パーソナルレッスン／グループレッスン

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パーソナルレッスン・グループレッスン

BLOOMでは、自分でカラダのケアが出来るストレッチもしくは楽しく有酸素運動＆ストレス解消が出来る
キックボクシングのパーソナルレッスン or グループレッスンを行っております。

・キックポクシングやボクシングをやってみたいけど時間が合わない。
・空いた時間にストレス解消、ダイエットをしたい。
・自分で出来るストレッチを覚えて肩こりや腰痛を自分で和らげられる様になりたい。
・人目につかない時間にレッスンを受けたい。
・マンツーマン、お友達・お仲間で運動したい。

という方、マンツーマンもしくはグループでレッスンを受けてみませんか？
老若男女・全くの初心者でもどなたでも受講出来ます。

【メニュー】

①セルフストレッチ
（ご自分でやるストレッチの方法をレッスン致します。カラダの凝り・痛みを自分で和らげられる様、効果的なストレッチを行います。）

＜ストレッチの効果＞
・疲労回復
・肩こり、腰痛等の緩和
・リラクゼーション
・柔軟性向上

筋肉は（日常生活の中でも）使われることで縮みますが、元の長さに戻ることが出来ません。
縮んだまま放っておくとますます縮んだままとなり、“疲れ”や“凝り”そして“痛み”となって日常の身体の不調につながるばかりか、それはやがて骨格をも歪め、外傷や障害の原因ともなります。

筋肉が元の長さに戻る為には、引っ張る力が働く必要があり、その有効手段がストレッチということに
なります。

しかしストレッチも正しい知識を持って行わないと、目的とする筋肉や腱を伸ばすことが出来ないばかりか、かえって筋肉を縮めたり、外傷や障害を引き起こしてしまうことがあります。

※ストレッチ店の流行と共に強い痛みを伴う危険なストレッチが巷に非常に多くなっているのが現状です！
当スタジオのストレッチは、機能解剖学やバイオメカニクス、筋生理学やスポーツ医学などといった、幅広い専門知識に基づいた”効果的”かつ”安全”なストレッチです。

②キックボクシングフィットネス、ボクシングフィットネス
（ダイエット、ストレス解消にパンチやキックで有酸素運動をしてみませんか？本格的なパンチやキックで楽しくいい汗がかけます。）

※①②よりお選び頂きます。

【時間】　45分

【料金】　・1人　5,500円　（※1人のみ回数券あり。19,800円/4回、35,200円/8回）
　　　　　・2人　4,400円／1人
　　　　　・3人　3,300円／1人　
　　　　　・4人～5人　2,750円／1人
　　　　　・6人～　2,200円／1人

※グループレッスンの場合は、キャンセル等で当日ご参加頂いた人数が変わると、実際参加した人数の料金体系となります。

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