2021年11月26日
急に寒くなり帰宅して一回座ってしまうと二度と出掛けたくない！と
思ってしまう時期となりました。
私もかつてはそんな気持ちと日々闘っていました（笑）
なのでいつも玄関先にジム通いのカバンを置いていて、帰宅したらその場でカバンを入れ替え
そのまま出かけるようにしていました。
一回座ってしまうと再び立ち上がり外出するのは相当な気合いが必要になります。
なので絶対座らないようにしていました。
そんなことはさておき、寒いこの時期、実は一年で最も代謝が高くなる季節です。
「え？暑い夏の方が代謝高いんじゃないの？」と思うかもしれません。
実は逆で、寒くなると＜身体が頑張らなければいけない＞状態となり、
身体で熱を作ろうとするので代謝が高くなるのです。
よって運動による効率は最も高くなります。
ダイエットが効率的なのは実は冬なのです。夏が近づいて大慌てでダイエットしても
非常に効率が悪いのです。
今やらないのは勿体ない！！
ただし、代謝が高くなるとは言いましたが、暖房の利いた部屋でぬくぬくしていては
身体は＜頑張らなくていい＞ので決して代謝は上がらないこともお忘れなく・・・。
ジムでみんなと寒さなんてふっとばしましょう！
お待ちしております。
