2026年03月25日
実はダイエットにも効果絶大な膝蹴り練習。
脚を後ろに振ってから前に蹴り上げます。
脚を後ろに振る時はお尻の筋肉が鍛えられ
前に蹴り上げる時は腸腰筋というウエスト周辺のインナーマッスルが鍛えられます。
ウエストを引き締めヒップアップするとても素晴らしい運動です。
今日もお疲れ様でした！（動画はコチラ→）Vont (3)
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実はダイエットにも効果絶大な膝蹴り練習
