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急に暑くなった土曜日。 ここから一気に暑くなるそうなので深夜のエアコンフィルター掃除を決行しました！w バッチリ掃除したので快適に練習出来ますよ！   上板橋・東武練馬・ときわ台でキックボク

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実はダイエットにも効果絶大な膝蹴り練習。   脚を後ろに振ってから前に蹴り上げます。 脚を後ろに振る時はお尻の筋肉が鍛えられ   前に蹴り上げる時は腸腰筋というウエスト周辺のインナ

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45秒パンチ連打！ 無酸素運動の限界が40秒と言われますので 無酸素から有酸素に切り替わるギリギリで とても効果的な運動です。 今日も頑張りました！（動画はコチラ→）Vont (18) 上板橋・東武練

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午前はまさかの雪••• 誰も来ないかもと心配でしたが 一日を通じて結構多くの方にご来館いただき 有難うございました。（動画はコチラ→）Vont (4)   上板橋・東武練馬・ときわ台でキック

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昨日は一日中雨でさすがに来館者も少なかったですね。 来ただけで優勝です！気温も低かったんで風邪ひかないように気をつけてください。 水曜は晴れなんで火曜の分まで運動しましょう！（動画はコチラ→）IMG_

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キックボクシングのミット打ちを中心としたパーソナルレッスンもやっております。キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を併せ持つダイエットに非常に有効な運動手段です。ストレス発散にも絶大な効果があり女性

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毎日のマット掃除に大活躍なのがこの水拭き掃除機！ゴミ吸引と除菌剤入り床用洗剤での水拭きが一度に行える超優れモノです！コレで掃除するとマットがピカピカになります。綺麗なマットで気持ち良く練習を！ &nb

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2019年頃流行った後ろ回し蹴りでペットボトルの蓋を飛ばす「ペットボトルチャレンジ」の動画が出てきました。まだマットを貼り替える前で懐かしいです。後ろ回し蹴りの基本を学べば可能ですので皆さんも是非チャ

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日曜午前キッククラスの模様がインストラクターから送られてきました。 男性2名女性5名でやや男性が少なめでした。 平日忙しい方もいい汗かきにきてください。良き休日を。（動画はコチラ→）final (7)

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キック一般クラス。珍しく女性不在の男塾でしたwレベルも入ったばかりの方から試合出場レベルの方まで。初心者でも段階踏んで指導いたします。（動画はコチラ→）IMG_0460 (1) 上板橋・東武練馬・常盤

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